מתכון לשייק עם טחינה ושיבולת שועל

Follow me

אני לא משתפת כאן המון במתכונים לשייקים, פשוט כי יש אחד שאני אוהבת במיוחד. יש לי שייק אחד שאני שותה כמעט כל הזמן, אבל לא מזמן יצא לי לרקוח עבור חברה מתכון לשייק עם טחינה ושיבולת שועל והוא יצא נפלא! מאז הרבהמים עברו בנהר ורקחתי עוד כמה מתכונים טעימים.

את האהבה שלי לשייקים קיבלתי בזכות הדיאטנית המופלאה מיה בן אפרים. היא הכירה לי את ההנאה שבשייקים, בשילוב עם בריאות וגוף שנראה נהדר. יחד עם זאת קיבלתי גם שמחת חיים – איזה כיף, בוקר טוב! איזה שייק נשתה היום? ככה אני פותחת את הבקרים שלי.

אני מאוד אוהבת לשלב בננות בשייק. אבל לא תמיד יש בננות בנמצא, מה עושים?
אני משתמשת בשקיות מדידה מאיקאה ומקפיאה לי המון בננות חתוכות בתוכה.

קבלו באהבה ממני את השילובים הנבחרים שלי לשייקים מעולים!

מתכונים לשייק טחינה שיבולת שועל

מתכון לשייק עם טחינה בסגנון טרופי

מה צריך?

1. בננה
2. 3-4 קוביות אננס (אפשר קפוא)
3. כפית שיבולת שועל
4. 1/4 כפית דבש (או סילאן)
5. כפית טחינה גולמית
6. 1/4 כוס חלב שקדים או סויה
7. 1/2 כוס מים
(אם הפירות לא קפואים, הוסיפו 3 קוביות קרח),לשדרוג, אפשר להוסיף עלה אחד של נענע!

מתוק, טעים, מרענן, בריא. מבלנדרים ונהנים!

שייק נקטרינה – שיבולת שועל טחינה

מה צריך?

1. חצי נקטרינה
2. 3-4 קוביות מלון דבש (כתום)
3. 1/2 בננה
4. כפית שיבולת שועל
5. כפית טחינה גולמית
6. 1/4 כוס מים קרים
7. מעט חלב סויה (אפשר כל חלב, זו הבחירה שלי לשייק הספציפי הזה)

שייק ירוק – בננה תמר טחינה

מה צריך?
1. תמר מגולען
2. חצי בננה
3. 3 קוביות קרח
4. כפית טחינה
5. עלה עסיסי של חסה בהירה
5. רבע כוס חלב שקדים
6. חצי כוס מים

שייק שיבולת שועל קייצי!

1. 6 דובדבנים או פטל (עדיף קפואים)
2. 3 קוביות אננס
3. כפית לימון סחוט
4. 1/2 כוס מים
5. 3 קוביות קרח
6. 3 עלי נענע
7. 1 כפית שיבולת שועל

שייק אדום עם שיבולת שועל

1. כף אוכמניות
2. 1/2 נקטרינה
3. שזיף
4. 1/2 בננה
5. כף שיבולת שועל
6. 1/4 כוס מים קרים
7. מעט חלב/ שקדים/ סויה (כמו ששמים בקפה 🙂 )

לעוד מתכונים זריזים, טעימים ושווים לחצי כאן
יש לך מתכון שווה לשייק עם טחינה? שתפי אותי!!!